Evitez les chutes !

• Leurs causes sont souvent très bêtes…
• Leurs conséquences peuvent être graves quand on a les os fragiles…
• Une chute peut entraîner une perte d’autonomie définitive !           

Beaucoup peuvent être évitées : est ce que votre habitation est “ une maison dangereuse ” ?

TEST :

• Etes-vous tombé au cours des 12 derniers mois ?
• Etes-vous tombé plusieurs fois au cours de ces 12 derniers mois ?
• Avez vous des problèmes de vue ?
• Avez vous des problèmes d’équilibre ?
• Avez-vous des étourdissements quand vous vous levez trop vite ?
• Prenez vous des somnifères ou des tranquillisants ?
• Devez vous vous lever la nuit pour aller aux toilettes ?
• Certaines zones de votre maison sont-elles mal éclairées ?
• Y a t-il des sols glissants (parquets cirés…) ?
• Votre baignoire est-elle glissante ?
• Y a t-il des obstacles au sol (colis, fils électriques, plantes, animaux…) ?
• Y a t-il des tapis ou moquettes mal fixés au sol ?

Si vous avez répondu oui à plusieurs de ces questions, parlez-en à votre médecin, et essayez de rendre votre maison moins dangereuse ( tapis antidérapants dans la salle de bain, poignée murale pour la baignoire, amélioration de l’éclairage dans la cave…)

Attention au “ syndrôme de l’après chute ” :

• Peur de tomber
• Diminution des activités
• Repli sur soi
• Réduction des déplacements
• Régression psycho-motrice
•  Cercle vicieux qui augmente le risque de chute… 

Pour diminuer les risques de chute :

• Vérifiez votre vue
• Assurez vous que l'éclairage est correct
• Soyez correctement chaussé
• Evitez les obstacles (tapis, fils électriques)
• Corrigez les sols glissants
•  Assurez vous des points d'appuis (rampes…)
• Ne jouez pas à l'équilibriste